爱护身体远离亚健康艾灸更美丽


发布时间: 07-21 08:54 浏览次数:6

爱护身体远离亚健康艾灸更美丽


身体发肤受之父母,不敢损伤,孝之始也
身体是“革命”的本钱!
健康是一切成功的前提
人生的财富是健康



压力太大,缺乏锻炼,营养跟不上,越来越多的人都面临着亚健康问题,那么要怎样才能预防亚健康状态的出现呢?办法就是从生活中的日常调理开始。

现代社会,生活节奏快速和工作生存压力的大环境下,人们的免疫力低下,很容易患有职业病或其它亚健康的疾病症状。如何预防亚健康的问题?不仅是职场人士应该停下脚步好好思考,面临过重学业负担的莘莘学子们也应该引起重视。


生活规律

要合理安排每天的活动,起居有常,使进餐、工作、学习、娱乐和休息的时间保持相对合理和稳定,不要逆生物种而动,造成睡眠不足等情况。平时要注意锻炼身体,并适当参加一些户外活动,多进行积极性休息。

保证睡眠

我们不仅仅要保证每天睡足8个小时,还要尽量提高睡眠的质量,让疲惫了一个天的身体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调息。睡前不要让自己太兴奋,可以用热水泡泡脚……这些都是有助于睡得香甜的小窍门。

膳食合理

肉食主义和素食主义都是不科学的,我们所倡导的应该是按照食物金字塔的比例,合理摄入多元化的营养。正确的膳食搭配能够让我们强身健体,同时有效减少一些疾病的发生。

兴趣爱好

广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷。它可以增加你的活力和情趣,使生活更加充实、生机勃勃,使娱乐活动更加丰富多彩。人们在娱乐活动中,不仅可以修身养性,陶冶情操,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

坚持锻炼

生命在于运动,适当的科学运动,特别是户外运动,能够让我们变得强壮,免疫系统得到锻炼,并且就像是在给身体充电一样地精力充沛,连工作或生活中的压力和烦恼也能够得到缓解、释放和宣泄。

面对压力

人之所以会累,是应为紧身过度的紧张所致,所以学会放松会让我们更加的轻松,并且能够很快的从疲劳中解脱出来,而树立良好的人生观,价值观对于减轻压力都有很好的帮助,所大家要积极的面对,做好抗压的心理准备。工作和生活都要学会将压力转移,努力的完善自身抗压方法,也是改善亚健康的关键。


艾灸疗法的适应范围十分广泛,艾灸,是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、养生保健的目的。 艾灸的作用主要有:通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

中医认为,人之所以可以生龙活虎,离不开血和气两种东西,以气带血,以血养气,阴阳平衡,人才能健康而无疾。女性体质为阴性,容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气,使得血液循环不畅,脏腑得不到滋润。身体沉重、僵硬、酸痛,正是身体中有寒邪作祟的表现。

常见的月经不调、痛经、经期怕冷、月经量少、手脚冰凉等现象,大多数是由于寒邪入侵,寒凝气滞而导致的气血不足、经络不畅,以至出现种种不适症状。

而艾草为纯阳性,作为“阳草”,可以迅速补充人体内的阳气,使之气血充足,从内至外的散发活力与魅力。可以说,女人与艾草,天生是一对。据医书记载,大家所熟知的端午节又名“女人节”,每年的端午,女性都要去采摘艾草并用煮艾草的汤泡澡,既可延年益寿又可美容养颜。

如果经常用艾条或随身灸施灸身体上四个重要的穴位,可以迅速补充女性体内的气和血,从而达到气血通达,身体舒畅,各个功能器官运转正常的功效。

艾灸四个重要穴位:

1.关元穴——位于脐下三寸,这是任脉经过的地方,主管女性的生殖,


关元穴

2.血海——位于髌骨内缘二寸,这是脾经经过的地方。


血海穴

3.足三里——这是胃经所经之处。

足三里

4.三阴交——肝、脾、肾经都要从这离交会。

三阴交

艾灸方法:

每日每次悬灸10-20分钟。

这四个穴位对于女性的月经、白带甚至生殖都有着至关重要的作用,在保养、调养的过程中,如果能够经常的用艾条灸之,可以迅速补充女性体内的气和血,从而达到气血通达,身体舒畅,各个功能器官运转正常的功效。



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