三伏天气养生知识


发布时间: 07-29 08:54 浏览次数:7

三伏天气养生知识


三伏天是阳气十分旺盛的时候,但是人体内的阳气却容易因为发泄过多而造成内阳亏虚。再加上此时天热很多人喜欢贪凉湿冷,以至于体内寒气过重,进而造成身体内的阳气更少了。所以三伏天一定要注意扶阳,少喝冰冷的饮料、少吃凉性水果。

 

一定要午休,人们往往都习惯晚睡早起,这样睡眠时间就会大量减少,因此,这时大家要从午休的时间补回来。所以说,日常要养成午休的习惯,并且尽量睡到半个小时以上


伏天防寒更为重要

   伏天开始:人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

  人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

  很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。


夏天要善养正气

 “夏天天气很热,其实在阴阳学上叫做阴,所以阴气很多。那么我们人的阳气碰到夏天这个气候的阴气,就会容易烦躁,容易发脾气。这个时候精神容易破坏,使人有煎熬昏厥的感觉。夏天阴火,外面热得不得了,肠胃反而是寒的,所以夏天胃口不好。”

 “寒气聚集在后背、大腿、膀胱经,身体脏腑能量强,就能把寒气顶出来,如果里面也是一团寒冰,挡不住,就会越来越寒。”

 “夏天的湿毒主要分风湿、寒湿、暑湿、痰湿几种,体内无湿气血就自然运行,正气存内,诸邪难入侵。”


三伏天静晒太阳,湿寒全部赶跑

   在盛夏之际,外界是暑热骄阳,体内却一阴寒生,用一线阳气更容易平衡体内阴气。结合大自然的力量,让自己的阳气把寒气赶出来!

   道在天地间,大道至简。三伏天,是一年中最热的日子,也是太阳的能量聚集到最强的时候。三伏天,不要害怕日光的侵袭,每天花半个小时,晒晒太阳,就能善用太阳的能量祛湿排寒,调理气血,不花一分钱,效果


头晕

很多因素有关,比如血压升高,中暑等等,尤其是中暑的问题,外出一定要注意防暑,如果夏季经常觉得头晕,除了要观察自己是否睡眠不足,饮水不足,防晒没做好以外,尤其是有慢性疾病的人,还要检测自己身体的指标,要注意及时补水以及补充能量,不能因为没食欲就一口不吃,以免突发疾病引发危险。


无食欲

也被称为“苦夏”,三伏天的苦夏最为严重,建议可以吃一些凉面,食材尽量丰富多样一些,这样才能有充足的能量,还能兼顾丰富的营养,但切忌不要吃零食,少喝甜饮料,这些看起来解暑,但实际上会让人更没有食欲。如果营养摄入的少,别说养生,基本的健康都保证不了,因此一定要注意。


口唇青紫或面色潮红以及两眼之间长痘

如果是额头起痘,并出现口腔溃疡,那么要小心,可能是心脏毒素过多,这说明心脏出问题了,因为三伏天心脏的排血量会明显下降,所以心脏会变得很脆弱,如果出现上述症状,说明要以静为主,好好养心,不适宜剧烈的运动。

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