体寒的人员
不要吃冰激浅、喝冰镇快料,会加事体内寒气。·大量进食冷冻食品会侵续人体的阳气,
损害身体健康。常会寒性食物，生冷的瓜果及白姜十、竹争等不宜常食。爱吃温热性食物
湿热性食物有活化身体机能、增加机体活力的功效。适合寒性体质的食材有羊肉、牛肉、悲菜、慈、姜、大莉、桂圆、红枣、黄豆、牛奶等。
适量食用酸性食物
酸性食物可以生津益阴,防止湿气聚识体内。
每晚睡前用热水汽脚热水泡脚可以促进足部血液循环，改善手脚冰冷。
适量运动，可促进全身代谢循环。改善身体虚冷情况。
按压中脱,暖胃治胃痛
精准定位:在上腹部,脐中上4寸,按摩方法:治疗胃寒、胃痛应长按前正中线上。中脱,能调整和促进胃肠功能。可每天坚持按摩中院,先顺时针
再逆时针,交替使用揉、按、摩等手法,至腹部皮肤微热为宜。
中航穴
先断时针
再逆时针
刺激阳池,让手脚不再凉
精准定位:在腕后区,腕背侧远按摩方法:刺激阳池,能改善血液端横纹上,指伸肌腱的尺侧缘凹循环,将阳气通达四肢,从而缓解
陷中。手脚冰凉症状。按摩时,力量不宜过大,时间可稍长,以感觉胀痛发热为宜。
力度轻柔
艾灸大椎,提一身阳气
精准定位:在学村区,第7预椎来 艾负方法:找准大推穴,用艾女突下山险中,后正中线上。|直接免3-7世,或用艾条温和永
5~10分钟。可以有效驱邪外出,达到缓解全身热病及外感之邪的目的。
温和灸大推
大椎穴
艾灸关元,益气补阳
精准定位:在下腹部,脐中下3寸,|艾灸方法:找准关元穴,用艾柱
前正中线上。 3~7壮,或用艾条温和灸10~15钟。孕妇禁灸。灸时不隔衣物
关元穴
拔命门穴,补充生命能量
精准定位:在脊柱区,第2腰椎棘拔罐方法:选择大小合适的火罐突下凹陷中,后正中线上。吸拔,留罐10分钟,可以再艾灸
5~10分钟。可壮阳补肾散寒。
肺俞,化解水湿内停
精准定位:在脊柱区,第3胸椎棘 刮癌方法:用面刮法从上向下刮拭定下,后正中线旁开1.5寸。肺俞穴,每天坚持刮拭1-2次,每
次5分钟,以能耐受为度。可以益肺气、强卫阳。
